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admin admin ⋅ 2019-05-14 09:43:21



本期导读:春季喝汤补水,这个汤不光补水还能补钙,当妈妈沈正阳乔萱的要做给孩子吃

春季风沙较大,气候比较枯燥,简略形成皮肤缺水枯燥。春天的气候时冷时热,在这个时节一兔儿爷是什么意思下不留意就简略伤风上火,春季枯燥注绿帽男意弥补水分 ,所以在这西欧阿米个时分最适合喝一些汤汤水水的菜肴。沃趣小c

今日为我们带来了一道家常汤的做法,不仅能补水,还能补钙,并且养分又好喝。春天的小白菜十分的新鲜,掐一把,都猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网能掐出水来,小白菜俗称青菜,又称胶菜、瓢儿菜、瓢儿白。小白菜纤维少,质地娇嫩,味幽香。小白菜所含养分价值成分与白菜相近似,其间钙的含量较高,简直等于白菜含量的2~3倍。

虾皮中含有丰厚的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰厚,有“钙库”之称,虾皮可用于各种菜肴及汤类的增鲜提味,做汤时放一把,汤的美味十足。小白菜和虾皮彼此调配能够到达开胃的效洪荒妙善道果、也能使人体全面的吸收,两者调配可使养分愈加全面。



这道汤是春天必备喝的家常汤,十分的开胃和乔龙升养分,色泽艳丽,味猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网道鲜美,养分补警官叔叔太凶狠水,还能补钙,大人小孩天上掉下个悍王妃都适合吃,春季是补钙的好时节,当妈妈的要做给孩子吃,让孩子长得个子高,这道汤做法简略,一学就会,下面共享下做法:

【小白菜西红柿蛋花汤】

资料:小白菜250克、西红柿1个、鸡蛋2个、虾皮1汤匙、油盐适量、香油1汤匙、姜2猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网片、

做法:



1.准备好所需资料,猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网小白菜择去老叶,投洗洁净,虾猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网皮投洗洁净。



2.将小白菜切去根部,猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网再切成寸段。



3.鸡蛋磕入碗内,用筷子搅打均匀,西红柿切去蒂,再切成块。



4.锅加油烧热,油要少放,下入姜末爆香,再下入西红柿块翻炒,将西红柿炒出水。卫婉燕



5.淋入适量水,加阜宁焦爱芹老公入虾皮,煮4-5日子麻辣烫陈小伟分钟,将西红柿和虾皮的滋味充沛煮出来。



6.下入小白菜,烧开,煮1分钟,将小白菜煮至色彩变深。



7.猎鹰1949,农民山泉-安博电竞手机版_anggame安博电竞_安博电竞官网关小火,使汤坚持微开,淋入鸡蛋液,用汤勺延锅绿母族边渐渐拌和,大火烧开,待鸡蛋液呈蛋花状,关火,参加盐调味,淋入香油,拌和将军夫人生计手册均匀,盛出即可。



小贴士:小白菜煮制时刻不宜过长,避免丢失养分。西红柿要翻炒出水,汤的色彩好滋味浓。

因小白菜性凉,故脾胃虚寒解子德者不宜多食。

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